人寿保险交了3年可以退多少要根据不同的情况具体分析。

1、退保时间仍在犹豫期内，如果投保人一次性缴纳了3年的保险金，只需要向保险公司申请退保，就可以把已交保费全额返还，并且在此期间内保险公司是不会扣除任何手续费，通常只需要支付10工本费即可。

2、在受保期间正常退保，投保人在向保险公司申请退保之后，保险公司会根据合同中规定的条款来计算现金价值退还。

3、全额退保，如果是因为保险公司的原因（像代签字，夸大产品内容，送礼等等违规行为）是可以申请全额退保的。